娄底白癜风患者所缺的微量元素可以吃哪些食物补：(1)含铜较多的食物：
精制食品，如精制面粉、精制米等。，可以丢失谷物皮肤中大量有用的微量元素。据报道，成人体内铜含量约为80~120毫克。根据美国土建标准，中国人体每天需要1.5~3克铜，一般饮食含量为2~3毫克，其中约1毫克可被吸收以满足正常人体的需求。
含铜量高的食物有黑豆、谷物、干菜、家禽、鱼等各种坚果(核桃、花生等)。)，贝壳海鲜，如牡蛎，含铜量最高。章鱼和墨鱼的黑囊不仅富含酪氨酸，而且含铜量相当高。
(2)富含锌的食物。
据报道，人体内锌含量约为2~3克，成人每天约15毫克，孕妇和母乳20毫克。
高锌食品：如瘦肉(猪肉猪肉、羊肉等)、鸡蛋、豆类、麦芽等，牡蛎含锌量最丰富，酶含锌量在100g以上。
(3)富含硒的食物。
据报道，人体硒含量约为14~21毫克，7岁以上的人每天摄入50μg。
含硒量较高的食物有：青鱼、沙丁鱼、动物肾、肝、禽蛋、芝麻、麦芽、大蒜、啤酒酵母等，鸡蛋含硒量较高，鹅蛋含硒量以100g为33。6μg，鸭蛋30.7μg，简单23.6μg，猪肉10.6μg等，一般植物性食物的硒含量常受当地水土硒含量的影响。娄底白癜风患者所缺的微量元素可以吃哪些食物补
(4)含钴较多的食物。
据报道，人体钴含量约为1.1~1.5毫克，钴含有维生素B12。钴是维生素B12的重要组成部分，也是维生素B12的活性活性部分，但维生素B12不能在人体组织中合成，而结肠中的大肠杆菌克合成含钴的维生素B12，成人钴的日需求量为0.03毫克。
钴含量高的食物:海鲜和蜂蜜含量高，而动物肝脏(鸡牛)瘦肉、蟹肉、猪肾、禽蛋、鱼籽含量高。
(5)含氟食品。
据报道，成人氟含量约为2.6克，成人氟的日需求量为1.5~4毫克。氟主要存在于水和茶中。食物包括鱼、虾、海带和水母。然而，食物中的氟含量相对较低。
氟可以与牙齿中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，从而防止细菌产生的酸侵蚀牙齿。食物中氟含量很低。氟石骨骼和牙齿的组成部分不仅会导致牙齿氟化，还会导致牙齿变软、变黄、无光泽，还会影响胃肠道对碘的吸收，导致碘缺乏和甲状腺分泌。此外，高氟还会导致痤疮样皮疹。
娄底白癜风医院：以上五种微量元素是如何影响黑素代谢，引起白癜风的?阅读上面的文章解答哦~。